График работы
с 10:00 до 18:00
без выходных
Есть вопросы? Звоните
Пишите
Наши менеджеры свяжутся в вами

Какая вода и как может помочь при похудении

Потребление воды — это основа хорошего самочувствия и поддержания организма в рабочем состоянии. Все жизненно важные обменные процессы происходят в жидкой среде, поэтому очень важно следить за своевременным пополнением и балансом жидкости в теле человека. От того какое количество, как часто и на сколько качественную воду вы употребляете, зависит способность организма поддерживать нормальный вес.

Чистая вода – залог здоровья

При нормальных условиях человек обязан выпивать около двух литров в день. При этом жидкость должна быть качественной, то есть не содержать химических примесей и осадков. Отсюда можно сделать вывод, что вода из-под крана явно не подходит. Водопровод содержит множество веществ, которые не то что не способствуют похудению, а даже могут навредить. В связи с этим желательно употреблять воду, прошедшую фильтрацию. Для этого вам понадобится комплексная установка водоочистки.

От качества потребляемой жидкости зависит результат любой диеты. Вода влияет на:

  • обмен веществ;
  • вывод шлаков;
  • чувство голода;
  • нормализует пищеварительную систему;
  • сдерживает образование целлюлита.

Ни что не заменит чистую воду – ни сок, ни чай, ни газировка. Все эти напитки содержат в себе большое количество питательных веществ, которые воспринимаются организмом скорее как еда, а не как жидкость. Чтобы быстрее сбросить вес, нужно употреблять только чистую воду без добавок и примесей.

Как вода учувствует в похудении

Чтобы похудеть организму, необходимо сжигать накопившиеся жиры. Это происходит при активной физической деятельности. Сгорая, жиры образуют энергию, использующуюся для обеспечения жизнедеятельности, и эндогенную воду, которую и необходимо выводить из тела человека, для того чтобы происходил процесс похудения.

Если организм получает недостаточное количество жидкости, то в межклеточном пространстве образуется ее дефицит, что приводит к задержке эндогенной воды в клетках. Такой порядок вещей не способствует сбросу веса.

Одним из способов избежать набора лишних калорий является потребление воды вместо еды. По причине того, что центры жажды и голода в коре головного мозга находятся близко друг к другу, человек может иногда путать эти чувства. Поэтому прежде чем начинать есть, лучше сначала попробовать утолить жажду. Если через несколько минут вы все равно еще будете голодны, значит пришло время приема пищи.

Вода и похудение

Как похудеть, употребляя воду

Для того чтобы ваша диета была максимально эффективной, следует придерживаться некоторых правил употребления жидкости.

  1. Во-первых, первым делом после подъема нужно выпить стакан чистой воды. После сна организм нуждается в пополнении водного баланса.
  2. Во-вторых, желательно выпивать стакан за пол часа до приема пищи. Это положительно влияет на пищеварительные процессы и заодно снижает аппетит. С другой стороны, не стоит запивать еду. Употреблять жидкость нужно минимум через 2 часа после трапезы.
  3. В-третьих, пить нужно маленькими глотками, не стоит перегружать внутренние органы. При медленной скорости употребления воды жажда утоляется быстрее.
  4. В-четвертых, во время работы желательно каждые 15-20 минут отвлекаться на глоток воды. Это гарантирует отличное самочувствие и контроль над балансом жидкости в организме.
  5. Необходимо пить воду комнатной температуры. Это оптимальное ее состояние, способствующее утолению голода и жажды.

В конце концов, не стоит забывать о том, что наиболее полезная – это очищенная вода. Сегодня практически в каждом доме можно встретить оборудование для водоподготовки. Установка фильтров гарантирует безопасность вашей семьи. На нашем сайте вы можете ознакомиться со всеми преимуществами современных водоочистных систем.