График работы
с 10:00 до 18:00
без выходных
Есть вопросы? Звоните
Пишите
Наши менеджеры свяжутся в вами

Как и сколько воды нужно пить

В зависимости от разнообразных факторов, таких как пол, возраст, время дня и года, человек состоит на 60-80 процентов из воды. В течение дня организм постоянно теряет жидкость, поэтому для поддержания своего тела в тонусе следует выпивать достаточное количество воды в день. Она не только утоляет жажду, но и необходима для нормального функционирования всех органов. Выпивая ее в меру, вы предупредите себя от серьезных заболеваний и будете бодро себя чувствовать весь день.

Не забывайте и о качестве самой воды. Мы можем предложить надежную и эффективную систему водоочистки по выгодной для вас цене! Обращайтесь в телефонном режиме к менеджеру сайта.

Для того чтобы понять сколько, зачем и в какой ситуации стоит пить жидкость, разберем этот вопрос более подробно.

Функции воды в организме

Нехватка воды в организме всегда сопровождается сильным чувством жажды. Связано это с тем, что именно ее недостаток наиболее опасен для организма и может вызвать необратимые последствия.

Жидкость выполняет такие важные функции:

  • вывод шлаков и вредных микроэлементов;
  • растворение питательных веществ и доставка их до клеток.

Учитывая это количество вредных микроэлементов, будет зависеть от качества употребляемой пищи. Поэтому если то, что вы едите, нельзя назвать полезным – пейте воду, это позволит избежать негативных последствий от приема некачественной еды.

Почти половина всех заболеваний происходят из-за употребления неправильного количества или просто плохой воды. Такие действия не только провоцируют появления камней в почках, но и сухую кожу. Очень часто это приводит к обострению или даже появлению сердечно-сосудистых заболеваний.

Питье воды

Когда, как и сколько пить воды

Для подержания нормального количества жидкости в организме ее нужно пить в достатке в течение всего дня. Для обычного человека это 2 литра чистой воды без учета дополнительных жидкостей (чай, кофе, суп).

Кроме физиологических потребностей человека существует большое количество факторов, которые увеличивают нужду в жидкости. Жаркая погода, большие физические нагрузки или занятие спортом также сильно увеличивают жажду и доводят минимальное количество выпиваемой воды до 3 литров в день и более.

Если вы выпиваете много посторонних жидкостей, содержащих воду: соки, чаи, напитки, помните о том, что они уменьшают жажду. Но, несмотря на это, они содержат большое количество микроэлементов, которые необходимо сначала доставить до клеток, а потом ненужные вывести. Если для этих целей чистой жидкости в организме не будет – нарушится его стабильная работа.

Пить воду нужно в течение всего дня. Для того чтобы не забывать это делать, нужно набрать чистой жидкости в бутылку и носить с собой в сумке, класть возле себя. Постоянно наблюдая возле себя бутылку, вы точно не забудете пить с нее.

Выводы

Не стоит недооценивать полезные свойства воды. Именно она предотвращает и помогает бороться с болезнями, повышает общее самочувствие, улучшает пищеварительную и кровеносную системы организма. Выпивая достаточное количество качественной воды, вы получите заряд бодрости на весь день.